Sappiamo benissimo che durante una dieta dobbiamo assumere tutti i nutrienti per un corretta alimentazione. Tra tutti i nutrienti vediamo come le proteine interagiscono con il nostro organismo e come ci possono aiutare. Infine, parleremo di come si ottengono gli aminoacidi essenziali e nonessenziali dalle proteine. Dieta e Proteine: una buona arma. Ogni cellula e …
Quali Grassi Inserire nella Dieta
Signori e signore vi presento i temibilissimi: grassi. Sono stati, e lo sono ancora, odiati perchè ritenuti pericolosi per la nostra salute. Ma non è proprio così, specialmente per le persone che praticano attività sportiva. Il loro livello energetico è di 9 calorie per grammo, fornendo energia e grassi essenziali. I grassi vengono suddivisi in …
Quali Carboidrati Inserire nella Dieta
La principale fonte di energia del nostro corpo proviene dai carboidrati. Essi apportano 4 calorie per grammo. Esistono diversi tipi di carboidrati: le fibre alimentari, gli zuccheri semplici e i carboidrati complessi. I carboidrati aiutano i livelli energetici del nostro corpo. Per classificare i carboidrati ed il loro effetto sui livelli glicemici, si utilizza l’indice glicemico. L’indice glicemico …
Come Mangiare nel Modo Giusto
Con questa Guida Alimentare, vogliamo darti i passi base per poter mettere in pratica la tua dieta. Sono 10 semplici passi da seguire. Ti descrivono come organizzarti, cosa mangiare e quando. Tu devi solo metterci l’impegno e avere costanza nel seguire questa linee guida. Questa Guida Alimentare non vuole illuderti. Non sperare di ottenere ottimi …
Come Valorizzare lo Sguardo con il Trucco
Quando siamo davanti allo specchio e decidiamo come truccarci, subito dopo aver sfoderato il nostro armamentario cosmetico, la prima cosa a cui pensiamo è, ovviamente, di voler valorizzare la nostra bellezza e i nostri punti forti. Spesso uno dei punti da mettere più in risalto sono proprio gli occhi, sia che i nostri siano belli, …